依附風格
兩條軸，四個角
依附風格常被講成四種人，而量過這一題的研究說的是兩條連續的軸：一條問「關係一有風吹草動，注意力會不會整個被它佔住」，一條問「要靠得多近、要交出多少，才開始覺得不自在」。四個名目是這兩條軸上四個角落的名，不是四個抽屜 —— 本站把這一點寫在最前面，因為它同時解釋了為甚麼同一個名之下的兩個人可以差很遠。
本站不用任何現成的依附風格量表：可商業使用而題目與計分式俱公開者，本站逐份查過而沒有一份用得上(最合用的一份明文只許非商業研究使用)。本頁的自評測試題目為本站自撰，計分式公開，未經效度研究 —— 而無論在哪裡量，那個分數說的都是你靠近哪一角，不是你被分進哪一格。
結構一覽
依附風格自評測試
自評測試 —— 題目為本站自撰，不取自任何現成量表；計分式公開，未經效度研究。
分數是你自己答案的整理：它說你靠近哪一邊，不是一個經過驗證的量度，亦不是診斷。
1對方遲遲沒有回覆，我會不由自主想是不是自己做錯了甚麼。
2關係稍有變動，我便很難把注意力放回自己手上的事。
3我需要對方明確講一句「沒事」，心裡那件事才放得低。
4對方忙起來少了聯絡，我多數當它是平常事。
5就算幾日見不到面，我對這段關係的信心也不會動搖。
6有疑問我會直接開口，不會收在心裡自己猜。
7遇到難處，我寧願自己消化，不太想向伴侶開口。
8對方走得太近，我會下意識想留一點自己的空間。
9講感受這件事，我總覺得講出來也幫不上甚麼。
10把軟弱的一面讓對方看見，對我來說不算難事。
11我樂於把一日的大小事講給對方聽。
12需要人幫忙的時候，我開口開得很自然。
已答 0 / 12。同意 1 至 5 分，反向題 6 減其值，逐項取平均 —— 計分式就這一句。
兩條軸
依附焦慮
Attachment Anxiety關係一有風吹草動，注意力會不會整個被它佔住？
低對方一時沒有回覆，不會立刻改寫成一件關於自己的事；要問就問，不必先在心裡演一遍。
高很早就察覺到對方的溫度變了，而察覺到之後那件事會一直在，直到得著一個明確的回音為止。
依附迴避
Attachment Avoidance要靠得多近、要交出多少，才開始覺得不自在？
低把難處講出來、把忙求出口，都算尋常事；親近本身不需要先付一筆代價。
高自己處理得來的事情不太願意假手於人，情緒尤其如此；距離拉開一點，反而運作得順。
坊間常見的四個名之中，有兩個其實是軸名(依附焦慮、依附迴避)。以焦慮那一條為例：焦慮偏高的角有兩個(迷戀、恐懼)，所以「焦慮型」這個叫法指得到兩個位置，指不到唯一一個；迴避那一條同樣如此。本站因此改用另一套名目，四個名各指一個角，不必再問「你說的是哪一個」。
四個角
- 安全依附
有事說事 —— 說完之後，兩個人還在原來的位置上。
- 疏離迴避依附
自己處理得來的事情，不太願意交出去 —— 情緒尤其如此。
- 迷戀型依附
很早就察覺到溫度變了，而察覺到之後那件事會一直在。
- 恐懼迴避依附
想靠近，同時提防著靠近之後的那一下 —— 兩股力氣同時在。
坊間多把這四個名叫作「四種型」，而量過這一題的研究說的是另一回事：依附之個別差異合於連續的維度，不合於彼此分開的類別 —— 亦即這兩條軸上沒有天然的斷口，把人切成四堆是為了講得方便，不是量出來的界線。故本站一律說「靠近哪一角」：同一個名之下，靠得很近與剛好過界的兩個人，相處起來可以差很遠，而那個差別在「型」這個講法裡是看不見的。
十六格配對
橫行是你、直行是對方，故同一組合看兩次會讀到兩段不同的話。 這裡不打分數，也不判合不合 —— 那需要一把說得出出處的尺，而這一路沒有。
你靠近安全
- 對方靠近安全
兩邊都把事情攤開來講，爭執多半當天有個交代，關係的節奏由兩個人一起定。要留神的反而是太順：少有需要用力的地方，於是兩個人都不太練習處理難堪的場面，真的碰上一件棘手事時，手上沒有現成的做法。
- 對方靠近疏離
你不會把對方的安靜讀成危險，這一點替兩個人省掉很多來回。難的是你以為的體貼 —— 不追問 —— 剛好讓對方更少開口，於是關係停在一個舒服而淺的位置。定期把話題往深一點推，多半要由你起頭。
- 對方靠近迷戀
一邊給得出穩定的回音，另一邊很需要那個回音，這一組常常運作得不錯。卡點在節奏：你覺得這件事講完了，對方還在等一句收尾。把「我沒有生氣、只是講完了」補上，通常比再解釋一次事情本身有用。
- 對方靠近恐懼
對方進退之間的落差，在你這邊不太容易被讀成針對，餘裕多半來自這一點。而餘裕會被消耗：同一件事反覆幾次之後，連你也會開始猜。與其猜，不如把「你退開的時候我可以怎樣做」問清楚一次，答案往往比想像中具體。
你靠近疏離
- 對方靠近安全
對方不會把你的安靜讀成拒絕，你因此少了很多要解釋的場合，相處起來省力。而省力有代價：你更不必開口，關係就一直停在你覺得剛好的那個距離。對方多半不會來搶，若你希望它再近一點，那一步大概要自己走。
- 對方靠近疏離
兩邊都不喜歡把情緒攤開來，日常摩擦因此很少，各自的空間也充裕。難處是關係容易停在一個很淡的位置：兩個人都在等對方先開口，而兩個人都不擅長開口。碰上真正要商量的事，多半要靠一個外來的期限逼出來。
- 對方靠近迷戀
你退一步、對方進一步，這一組的張力來得最快。你需要的空間，在對方那邊像是消息中斷；而對方追上來的那幾句，在你這邊像是被逼供。把「我要一小時，之後一定回來講」講明，兩件相反的需要才有機會同時被滿足。
- 對方靠近恐懼
對方熱起來的那一段你未必接得住，而對方一撤，你反而覺得鬆 —— 這一組很容易同時退。退到某個位置，兩個人都以為對方不想要，而其實只是沒有人願意先講。這一組尤其需要一個定期的碰面時間，不靠當下的心情決定。
你靠近迷戀
- 對方靠近安全
你要的那個明確回音，對方多半給得出，而且不覺得那是負擔。卡點在你這邊：對方一句「沒事了」是真的沒事，不是敷衍，而你會忍不住再確認一次。確認第二次通常是安心的，第三次開始就變成兩個人的功課了。
- 對方靠近疏離
這一組最常被形容為追與退。你愈想把話講完，對方愈想先安靜一下；而對方每安靜一次，你就更需要一句交代。兩邊都不是在對付誰，只是解法剛好相反。先講好「暫停多久、由誰先開口」，比在當下爭一句話有用得多。
- 對方靠近迷戀
兩邊都在意、都投入，好的時候很燙。而一旦其中一件事沒有講清楚，兩個人會同時開始推論，推論再互相餵養，規模比事情本身大很多。這一組最需要一個外在的停損：講到某個時間就停，不是誰對誰錯，是不再往下推。
- 對方靠近恐懼
對方靠近的時候你接得住，對方忽然退開的時候最難捱 —— 那一退容易被讀成印證了甚麼。而在對方那邊，你的追問又會令退得更快。這一組的來回轉得很急，所以更值得把節奏寫成規矩：甚麼時候聯絡、甚麼時候各自安靜，先講在前面。
你靠近恐懼
- 對方靠近安全
對方穩得住，是這一組最大的資源：你退開的時候，對方多半還在原處。而穩不等於無限 —— 反覆幾次之後，對方會開始不知道該不該當真。把「這一次是我需要空間，不是要走」講出來，通常比事後補救省很多。
- 對方靠近疏離
兩邊都懂得退，這一組安靜起來可以很久，而且雙方都覺得對方不在意。你想靠近的那一半沒有人接住，對方則以為距離是你選的。要動，多半得由一件具體的小事起頭 —— 講感受比講安排難，先講安排。
- 對方靠近迷戀
對方會第一時間趕上來，而趕上來的那幾句話，在你這邊常常同時是安慰與壓力。你退得愈快，對方追得愈急，兩邊都很快耗完。與其在當下決定，不如先講定一個做法：退開多久、由誰發訊息，把它變成流程而不是考驗。
- 對方靠近恐懼
兩邊都是進兩步停一步，好的時候彼此體諒得很細，壞的時候一起停在原地。最容易出現的是同時撤退，然後各自在心裡替對方的沉默寫一個理由。這一組最需要把猜測換成一句直白的話，哪怕那句話講得不好聽。
兩套量法
「安全」「迴避」這幾個名，嬰兒那一套(觀察嬰兒與照顧者分離重聚的反應)與成人這一套(自己填的關係量表)都有，而兩者量的不是同一件事。一份統合分析比對過兩者：10 項研究、合共 961 人，平均相關只有 0.09，折成共有的部分不足百分之一 —— 亦即由自陳量表落在哪一角，推不出當年被怎樣照顧，反過來亦然。故本站這幾頁講的一律是今天在關係裡的慣性，不回頭替誰的早年下判語；坊間文章把兩套混著寫，是把兩件只沾了一點邊的事說成同一件。
題庫那一問
ECR 一系(ECR / ECR-R / ECR-RS)
非商業研究用途免經許可；商業用途須另行取得許可 · 不採之由:授權五份之中最合用的一份：兩條軸就是由它得出來的，題目與計分式公開，學界用得最廣。而作者明文寫著非商業研究可以逕用、商業用途須先取得許可，本站的詳批報告收費，故在拿到書面許可之前用不得 —— 不採它是因為授權，不是因為它做得不好。這一份與其餘四份不同之處在於：它那扇門是敲得響的，去信請求是一條說得出來的路。
關係問卷(RQ，四段自述)
授權未見公開 · 不採之由:授權本站四個角的名正是出自這一篇，而它那四段自述題並無公開的授權聲明：既查不到「可以商用」，亦查不到「不可以」。查不到不等於可以用 —— 一份沒有明文的題目，拿來收費用等於替自己立一個沒有依據的許可。取它的分法與名目(那是可以引述的學說)，不取它的題目。
成人依附量表(AAS / 修訂版 RAAS)
授權未見公開 · 不採之由:授權作者一路的做法是逐次向作者請求授權，並無一份可以照著讀的公開條款。亦即每一次使用都要有一封回信，而本站今天沒有這封信。與前一份的分別在於：這一份至少問得到人，只是問到之前一樣用不得。
成人依附訪談(AAI)
授權未見公開 · 不採之由:施測資格這一份是學界公認最嚴謹的一路，而它不是問卷 —— 是一場約一小時的訪談，逐字稿要由受過訓練並取得評分信度證明的人來判，評分手冊只發給受訓者。亦即擋住本站的不是授權也不是版權，是「本站沒有這個受訓的人」。而且它與自陳量表量到的東西只有很小的重疊，不能拿它的說法替自陳那一路背書。
坊間免費依附測驗(各家自有)
授權未見公開 · 不採之由:無從對賬題本與結果描述多為各家專有，亦查不到可逐條核對的計分式與常模。一份不知道怎樣算出結果的測驗，本站無從對賬，故連參考都不參考。
日後要做，只可以做成:引導式自述 —— 訪客自己讀題、自己歸位，結果是一份整理而不是一個測量。改口的前提:要改口，先要有這三樣：一份可商用而公開的題庫、一份公開的計分式、以及一個說得出來源的常模。三樣缺一，結果就只是一份自述的整理。
最合用那一份並非關死的門:向 ECR-R 的作者(伊利諾大學 Fraley 一組)去信請求商業使用許可，並說明用途與收費形式。取得許可之後仍要處理繁體中文版：直譯一份不等於量得準，要有一份可引用的中文版效度研究，或自行做一次。還要一個說得出來源的常模 —— 否則只能報「你答的這幾題偏向哪一邊」，報不出「你比多少人高」。
出處
兩條軸(依附焦慮 / 依附迴避)
Brennan、Clark、Shaver〈成人依附之自陳量度〉，載《依附理論與親密關係》(1998；只標到章)
該章把當時各家自陳題目一併作因素分析，得出兩條維度。本站取其兩軸之分，不取其題目。
四個角之名(安全 / 迷戀 / 疏離 / 恐懼)
Bartholomew、Horowitz〈青年之依附風格〉，《人格與社會心理學報》(1991；只標到文)
該文以自我意象 × 他人意象兩軸分出四類，並各配一個名。本站取其名與其分法，不取其四段自述題。
四個角是連續軸上的落點，不是四種類別
Fraley、Waller〈成人依附型態：類型模型之檢驗〉，載《依附理論與親密關係》(1998；只標到章)
以 taxometric 一路的方法驗類型與維度之別，結論為維度。Fraley 等 2015 年以更大樣本再驗一次，結論相同。
訪談那一套與自陳這一套只有很小的重疊
Roisman 等〈成人依附訪談與自陳依附風格：一次實徵的調停〉，《人格與社會心理學報》(2007；只標到文)
統合分析十項研究、合共 961 人，平均 r = .09，該文自道依 Cohen 之準則屬 trivial to small。
嬰兒那一套(陌生情境之三型)
Ainsworth 等《依附之型態》(1978；只標到書)
本站只用它來說明「這一套與成人自陳那一套不是同一個東西」，不轉錄其分類準則，亦不據以判本站任何一格。
這一項服務的另一半
愛情六型那一半量的是另一件事：六種親近人的方式，由三種原生的相配化合出另外三種。那一半的出處與量法與這一半各不相同，故兩邊只互相指路，不互相推論。
這一系不是心理諮商，不作精神健康診斷，也不提供治療建議 —— 問卷讀的是你自己填的答案，星盤讀的是出生時地，塔羅讀的是隨機抽出的牌，三者都不是臨床評估。情緒困擾持續或已影響生活，請尋求註冊心理學家、精神科醫生或本地精神健康服務。
戀愛人格與依附風格
這一項服務仍在準備：可商用的量表本站逐份查過而未有一份用得上，故先寫義理 —— 這一半是兩條連續的軸，另一半是愛情六型。服務頁可以登記，有進展會通知你。
此項尚未交付。以下寫的是它上線時要達到的層級，不是今天已經做到的事。
規則逐條錄自可查之文獻，分歧具名並聲明本站取哪一派；無「算錯」之說，只有「照哪一家」。
- 依附風格
兩條連續軸與四個角逐條錄自學術文獻；嬰兒觀察那一套與成人自陳這一套的關係有人量過，量得幾多一併寫明。