吵架後不知道怎樣開口？用塔羅整理下一句話
爭吵後最難的不一定是誰對誰錯，而是第一句怎樣說。
先把關係中的感受說清楚
一次爭吵中的事件、感受和猜測。先把最近一個具體場景、感受和現實條件寫下來，才容易由反覆猜測回到可處理的需要。
用塔羅整理，而不是替你下判決
抽三張牌時，以自己可做的事為問題。處境、阻礙和建議可幫你看見壓力、盲點和下一個低風險動作；它們不是預測，也不能替你作重大決定。
把感受變成一個可合作的安排
下一步先發出一個低壓、具體的對話邀請。把嘗試定成有期限、可觀察的安排，然後記錄結果和感受；需要時向可信任的人或合資格專業人士尋求支援。
- 一次只處理一個具體問題
- 把觀察和感受一起記下
- 為下一步設定回看日期
今天就可以做的三步
- 1一次爭吵中的事件、感受和猜測
- 2先發出一個低壓、具體的對話邀請
- 3為這個嘗試訂一個回看日期。